심리학 #인간행동분석 #감정 #스트레스3 잘못된 긍정성(독성 긍정주의)이 우리에게 미치는 영향 🔸 서론: "긍정적으로 생각해!"가 상처가 될 때"힘들어도 긍정적으로 생각해.""그건 그냥 네가 예민한 거야.""그래도 감사할 일이 있잖아!"이 문장들, 다정하게 들리지만 때론 누군가에게 깊은 상처가 된다.현대 사회는 끊임없이 우리에게 '긍정적일 것'을 강요한다. SNS에선 언제나 웃고 있는 사람들, 성공한 사람들, 그리고 무한한 자기 계발을 외친다. 부정적인 감정은 '마이너스 에너지'로 취급받고, 개인의 약함이나 슬픔은 숨겨야 할 것으로 여겨진다.하지만 심리학자들은 경고한다."과도한 긍정은 오히려 해로울 수 있다."이 현상을 우리는 ‘독성 긍정주의(Toxic Positivity)’라고 부른다.오늘 이 글에서는 이 독성 긍정주의가 인간 심리에 어떤 악영향을 미치는지, 그리고 우리는 어떻게 진짜 건강한 .. 2025. 4. 6. 스트레스를 받으면 사람이 왜 충동적으로 행동할까? 1. 스트레스가 쌓이면 왜 우리는 충동적으로 행동할까?누구나 한 번쯤 이런 경험이 있을 것이다.✅ 짜증이 날 때, 충동적으로 화를 내거나 후회할 말을 해버린다.✅ 스트레스를 받으면 갑자기 폭식하거나, 쇼핑을 마구 해버린다.✅ 감정이 격해지면, 평소라면 하지 않을 무모한 행동을 하게 된다.왜 우리는 스트레스를 받을 때 평소보다 더 충동적으로 행동하는 것일까?단순한 감정적 반응이 아니라, 뇌의 구조와 호르몬 작용이 깊이 연관되어 있다.오늘은 과학적으로 스트레스가 충동성을 유발하는 이유를 분석하고,이를 어떻게 조절할 수 있는지 심리학적 해결책을 알아보겠다.2. 스트레스가 충동적 행동을 유발하는 이유 (심리학적 분석) 1. 스트레스가 뇌의 의사결정 시스템을 마비시킨다스트레스를 받으면 우리는 더 나은 결정을 내.. 2025. 3. 5. 부정적인 감정을 다스리는 심리학적 기법 7가지 1. 우리는 왜 부정적인 감정을 더 강하게 느낄까?"좋은 일보다 나쁜 일이 더 오래 기억에 남는다."이 말에 공감하는가?✅ 실수한 경험은 오랫동안 떠오르지만, 성공했던 순간은 금방 잊힌다.✅ 누군가의 칭찬보다 비판 한 마디가 더 깊이 박힌다.심리학에서는 이를 "부정성 편향(Negativity Bias)"이라고 부른다.우리의 뇌는 생존을 위해 부정적인 정보를 더 강하게 받아들이도록 진화했다.하지만 현대 사회에서는 이런 부정적인 감정을 잘 다스리는 것이 중요하다.그렇다면, 과학적으로 검증된 감정 조절 기법에는 어떤 것들이 있을까?🔗 연구 출처: Harvard Business Review - The Power of Emotional Regulation2. 부정적인 감정을 다스리는 7가지 심리학적 기법🌿 첫.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
