심리학 #인간행동분석 #감정 #스트레스 #기분전환1 우울할 때 기분을 빠르게 전환하는 심리학적 방법 1. 우울할 때, 왜 기분 전환이 어려울까?"기분이 가라앉을 때, 어떻게 하면 빨리 나아질까?"✅ 기분이 우울할 때는 아무것도 하기 싫고 무기력해진다.✅ "좀 더 긍정적으로 생각해야지"라고 다짐해도 감정은 쉽게 바뀌지 않는다.💡 이유는 간단하다!우리의 감정은 **생각(인지)**과 **몸(신체 반응)**에 의해 결정되기 때문이다.즉, 기분을 바꾸려면 생각과 몸을 동시에 조절하는 것이 효과적이다.그렇다면, 과학적으로 입증된 기분 전환 방법에는 어떤 것들이 있을까?오늘은 우울한 감정을 빠르게 개선하는 7가지 심리학적 기법을 소개하겠다.📖 🔗 연구 출처: Harvard Business Review - How to Change Your Mood Quickly2. 우울할 때 기분을 빠르게 전환하는 7가지 심리.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
