심리학 #인간행동분석 #감정 #스트레스 #불안1 불안감을 줄이는 과학적으로 검증된 방법 🔍 1. 불안감은 왜 생길까? (심리학적 기초 개념)불안(anxiety)은 단순한 감정이 아니라, 뇌와 신체의 생리적 반응이 결합된 복합적인 상태다.우리는 불확실한 상황, 위험 요소, 사회적 압박 등에서 자연스럽게 불안을 느낀다.그렇다면, 불안은 왜 발생하며, 뇌에서는 어떤 변화가 일어날까?📌 심리학적으로, 불안은 다음과 같은 요인에 의해 발생한다.✅ 과활성화된 편도체(Amygdala)편도체는 위협을 감지하는 역할을 하며, 불안할 때 과활성화된다.편도체가 과도하게 반응하면 사소한 상황에도 과장된 불안을 경험할 수 있다.✅ 도파민 & 세로토닌 불균형도파민(보상 시스템)과 세로토닌(기분 조절 호르몬)의 균형이 깨지면 불안 증상이 증가한다.✅ 자율신경계의 과민 반응교감신경이 과도하게 활성화되면 심장 박동 .. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
