심리학 #인간행동분석 #감정관리 #스트레스관리 #번아웃1 만성 피로와 정신적 번아웃(Burnout)의 심리학적 원인과 해결법 ✅ 서론: 지친 몸보다 더 무서운 건 ‘마음의 피로’아침에 눈을 떠도 피로가 사라지지 않고, 출근길은 마치 전쟁터처럼 느껴진다.일은 손에 잡히지 않고, 일상이 무의미하게 반복되는 것 같고, 누가 말을 걸어오는 것도 부담스럽다.이런 상태를 우리는 종종 "피곤해서 그래"라며 넘기곤 한다. 하지만 이 피로가 일주일, 한 달, 심지어 몇 달 이상 지속된다면 이야기는 달라진다. 이건 단순한 피곤함이 아니라 '번아웃(Burnout)'일 가능성이 높다.세계보건기구(WHO)는 번아웃을 **직무 스트레스에 의해 유발되는 '만성적 정서 소진 상태'**로 정의하고 있다.오늘날 현대인에게 번아웃은 선택이 아닌 '예고 없는 방문객'처럼 찾아온다.그리고 그 원인은 단지 ‘일이 많아서’가 아니다.심리학적 요인들이 깊게 얽혀 있다... 2025. 4. 5. 이전 1 다음
