심리학은 내친구/감정 & 스트레스15 스트레스를 받으면 사람이 왜 충동적으로 행동할까? 1. 스트레스가 쌓이면 왜 우리는 충동적으로 행동할까?누구나 한 번쯤 이런 경험이 있을 것이다.✅ 짜증이 날 때, 충동적으로 화를 내거나 후회할 말을 해버린다.✅ 스트레스를 받으면 갑자기 폭식하거나, 쇼핑을 마구 해버린다.✅ 감정이 격해지면, 평소라면 하지 않을 무모한 행동을 하게 된다.왜 우리는 스트레스를 받을 때 평소보다 더 충동적으로 행동하는 것일까?단순한 감정적 반응이 아니라, 뇌의 구조와 호르몬 작용이 깊이 연관되어 있다.오늘은 과학적으로 스트레스가 충동성을 유발하는 이유를 분석하고,이를 어떻게 조절할 수 있는지 심리학적 해결책을 알아보겠다.2. 스트레스가 충동적 행동을 유발하는 이유 (심리학적 분석) 1. 스트레스가 뇌의 의사결정 시스템을 마비시킨다스트레스를 받으면 우리는 더 나은 결정을 내.. 2025. 3. 5. 우울할 때 기분을 빠르게 전환하는 심리학적 방법 1. 우울할 때, 왜 기분 전환이 어려울까?"기분이 가라앉을 때, 어떻게 하면 빨리 나아질까?"✅ 기분이 우울할 때는 아무것도 하기 싫고 무기력해진다.✅ "좀 더 긍정적으로 생각해야지"라고 다짐해도 감정은 쉽게 바뀌지 않는다.💡 이유는 간단하다!우리의 감정은 **생각(인지)**과 **몸(신체 반응)**에 의해 결정되기 때문이다.즉, 기분을 바꾸려면 생각과 몸을 동시에 조절하는 것이 효과적이다.그렇다면, 과학적으로 입증된 기분 전환 방법에는 어떤 것들이 있을까?오늘은 우울한 감정을 빠르게 개선하는 7가지 심리학적 기법을 소개하겠다.📖 🔗 연구 출처: Harvard Business Review - How to Change Your Mood Quickly2. 우울할 때 기분을 빠르게 전환하는 7가지 심리.. 2025. 3. 4. 부정적인 감정을 다스리는 심리학적 기법 7가지 1. 우리는 왜 부정적인 감정을 더 강하게 느낄까?"좋은 일보다 나쁜 일이 더 오래 기억에 남는다."이 말에 공감하는가?✅ 실수한 경험은 오랫동안 떠오르지만, 성공했던 순간은 금방 잊힌다.✅ 누군가의 칭찬보다 비판 한 마디가 더 깊이 박힌다.심리학에서는 이를 "부정성 편향(Negativity Bias)"이라고 부른다.우리의 뇌는 생존을 위해 부정적인 정보를 더 강하게 받아들이도록 진화했다.하지만 현대 사회에서는 이런 부정적인 감정을 잘 다스리는 것이 중요하다.그렇다면, 과학적으로 검증된 감정 조절 기법에는 어떤 것들이 있을까?🔗 연구 출처: Harvard Business Review - The Power of Emotional Regulation2. 부정적인 감정을 다스리는 7가지 심리학적 기법🌿 첫.. 2025. 3. 3. 이전 1 2 3 다음
